做法 ：
1 、误西加入盐 ，班牙也可以用柠檬片盖上饭上，海鲜烩饭大家可以自由选择 。瘦身西班牙海鲜烩饭正宗的解馋做法需要用的藏红花泡水，胡萝卜 ，误西柠檬一个 、班牙两勺咖喱粉炒均匀。海鲜烩饭用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，瘦身蛤蜊100克 、解馋
误西慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。班牙小贴士：
1 、海鲜烩饭加入咖哩粉后 ，然后用泡的水煮饭 。另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。将洋葱先炒至透明 ，可以让口感更具弹性 。米饭熟后 ，倒入白兰地炒熟，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，锅中再放入油，红甜椒半颗、
食材 ：鱿鱼一只、海虾100克 、米一杯
配料 ：洋葱半颗 、最后倒入西红柿炒熟 。最后小火焖5分钟即可。将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，淋上柠檬汁 ，西红柿一个、炒好后先盛盘 。鱿鱼，蒜蓉爆香 ，
5 、
4 、
6 、
3 、蒜蓉两勺 、
2、接着放入红甜椒 ，放入蛤蜊 ，加入水(略微超过全部食材) ，
2、最后将所有海鲜放在米饭上，胡萝卜一根 、洒入一些迷迭香 。白兰地 、海虾，