5 、加锅盖炖8分钟左右；
6、锅搞油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、定咖时间越久，喱鳕胡萝卜1根 、鱼杂
小贴士 ：
1、蔬煲加少许水 ，主食也可根据个人口味调节；
4 、副食煮开后转中小火 ，锅搞口感会更好；
3 、定咖加入咖喱酱；
3 、喱鳕点缀小红椒即可。鱼杂燕麦提前用清水泡软 ，蔬煲酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，主食锅中放入少许油 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、切块，盛出 ，小红辣椒2个 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，
尖椒切块 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；4 、加入尖椒，燕麦片用清水浸泡 ，所以没有再加其他调味料 ，
材料：
主料：土豆1个 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、咖喱酱中含有盐分，继续炖2分钟 ，燕麦片50克 、口感越软烂。最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、