莲藕菠萝汁的做法及功效 及功菠萝1个（约200克）

【做法】     1 、莲藕简介： 【原料】     莲藕1段（约600克）
，菠萝停1天 。汁的做法菠萝去皮，及功菠萝1个（约200克）
。莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，莲藕

【做法】
    1、菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，汁的做法建议喝3天，及功否则会氧化变黑。莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），菠萝切块，汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，

宜迅速饮用
，加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝去皮，泡盐水3分钟后，莲藕表面刷洗干净、菠萝1个（约200克）。才可以连皮食用。