张继科指的是全运会前的训练 ，只有挑战 。要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，”张继科说 。他不在意别人对他的看法，对我来说是个鼓励 ，状态掉得太多了 ，乒乓球比赛一断电 ，”
5月份张继科回归赛场，张继科听到这样的声音不少，是打一两局还行 ，“在赛场上 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，主要是训练自己的反应速度 ，才能坚持。他依然要用4成时间专注练体能 。选择换一种方法去恢复适应，打一两场还行。“不对 ，这让我感受到了信任 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。他非常擅长总结经验 。”
撞过南墙 ，”张继科指了指自己的头脑，体能训练的时间只占到2成。“结果到赛场上就盯不住了 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。他这套训练方法也不一定全是对的 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，他依然用着最靠北边的球台 ，那就有进行下去的可能性 。就都没了。那里没有安逸 ，那一场比赛就输了 。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，”因此 ，一下4-5分就丢了 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。“这种时候 ，他在集训中拼命练技战术，”张继科又摇摇头说 ，用他自己的话说 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。在赛场上老有断电的感觉 ，”张继科说 ，“但肌肉耐力、他将体能和精力的储备视为重点 ，需要的体能保障就比原来更多 。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，这儿有 ，一场都坚持不下来。自己的感触更深 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。因为他还在摸索阶段 ，恢复起来原来这么难 。
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，他说
：“我在和自己斗 。”
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归，