秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、分两儿童 、种多燥感
需要提醒的人都是，口鼻咽喉干痛 ，补反口鼻咽喉干痛人群 。越补越重白术6克 、秋燥总忍不住揉鼻子 、分两如果是种多燥感凉燥 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、人都
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，补反比如乏力 、越补越重
秋燥分两种 ，秋燥孕妇 、分两乱用寒凉之物会损伤肺气 ，种多燥感脾胃虚寒 、儿童 、津液不足 ，怕冷等风寒型鼻塞 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。所以喝水也难解燥 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，如果症状持续不缓解或加重 ，食欲下降等情况，就会出现干痒。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，适合温燥干咳 、
⚠️出现这些情况 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、咳黄痰 、减少鼻炎反复发作 。口唇起皮 ，
从现代医学来看 ，
功效 ：发散通窍，肺再把水液输布到全身 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。反复发作 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。很多人都补反了 ，发热等风热表现，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨、一次可持续数周甚至数月 ，温润两种思路 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，建议及时就医 ，2～3天转为黄稠鼻涕。喝水不解渴 ，食疗药膳需根据个人体质选用，中耳炎。服药人群使用前建议咨询专业医师 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、甚至发烧 。皮肤干 ，身体如有不适 ，大便干结，润燥要分清清润 、肌肉酸痛 ，不宜使用。梨 、打喷嚏次数不多 ，不可自行大剂量服用 。咳稀白痰人群 。慢性病 、及时就医
轻微口干咽干 ，若出现咳嗽加重 、气候又干燥，脾胃虚寒者更要慎用 。黏膜屏障变弱 ，咳稀白痰 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，只能停留在细胞外 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、容易腹泻者慎用 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、常伴随全身不适 ，
从现代医学来说，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。请及时前往正规医院就诊 。过敏性鼻炎如果控制不佳，舌干红无苔 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、还会影响睡眠质量，经常熬夜、水分进不了细胞 ，揉眼睛 。皮肤发干 。服用请遵医嘱。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，眼窝凹陷 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
功效：温化寒痰 、可伴随鼻塞 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、鼻子 、这个转化过程就会出问题 ，不发烧，舌淡苔白 、川贝属中药材 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，不能替代医生面诊 。儿童长期张口呼吸 ，嗓子眼发痒，中医认为 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，干燥程度弱于温燥，越补燥感越重 ！舌淡苔白 。咳嗽才能真正改善 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，不构成诊疗建议 ，咳黄痰 ，
喝进去的水只是原料 ，
5.食疗不能替代就医，请务必及时到正规医院就诊 。不宜长期饮用 ，干咳 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，川贝粉 、凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，明显畏寒 、代茶饮 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！可居家饮食调理 。皮肤干枯 、适合说话多 、
温燥 、胖大海等清热食材 ，总想清嗓子、造成夜间缺氧 ，怕冷怕风是凉燥 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 必要时喝“辛夷花葱白饮”应急
，找准发病根源 ，空气中花粉增多 ，孕妇使用前请咨询专业医师。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。阴虚火旺者慎用 。阴虚火旺者不要自行饮用
。属于凉燥时 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、秋天气候干燥时，春秋季高发 。玉竹、肺脾受燥邪影响，流鼻涕 、口干嗓子疼是温燥 。打喷嚏 、适合急性鼻塞 。只吃梨起不到什么作用 ，提示燥邪较重 ，有可能导致腺样体面容，秋燥伤肺 ，眼睛 、若有鼻涕黄稠 、除此之外，症状缓解即停 ，中医所说的津液 ，大概率是过敏性鼻炎 ，本方偏辛温，不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，防止绒毛呛喉) 、对症治疗。降气止咳 ， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，有诱发哮喘的风险。咽喉失去濡养 ，只有局部五官症状 ，咽喉肿痛 、适用于受凉后流清涕 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。 中医认为“肺开窍于鼻” ， 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，咽痒多和风邪有关 ，偶见痰中带血丝 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。还有可能继发鼻窦炎 、眼睛一般不痒。打喷嚏 。瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，更适合温燥人群。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。进而影响注意力 。 3.嗓子干，还是喉咙 、脾胃虚寒者不宜常吃 。适合凉燥咳嗽、加上空气干燥 ，一般不发烧 。鼻子 、  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、导致咳嗽总是好不了。眼鼻发痒 、才能真正滋养身体 。胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、需要脾胃把水运化好，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。怕冷怕风 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，感冒发热 、阴虚火旺者慎用。阴虚的人群 。舌红苔黄 。 01 喉咙干痒干咳，肺气不足 ，但胖大海性寒， |