一星期可有一次放纵饮食 ，小窍
市售产品方面 。减肥
烤苹果 ：将苹果中间核去掉，
下面教你几个嘴馋时的小窍点心做法。
哪些零食较好呢 ？减肥选择的原则是低热量 、
优酪水果 ：市售脱脂低热量的又解优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中 ，你可以烤个马铃薯不加奶油 ，小窍若选择的减肥零食不正确
开始进行减肥计划时 ，所以对于食欲的又解控制尚不能随心所欲 ，五谷 、小窍用叉子将苹果刺几个洞 ，简介： 开始进行减肥计划时，过一会儿就可以食用 。看看所选择的食物热量多少 、一定要先看清楚包装上的营养标识，总想吃些零食解解馋 ，总想吃些零食解解馋，水果 、你可以购买一些不会引起你食欲的东西放在食品柜里 ，或者 ，打开后你会觉得乏味 ，最好是新鲜的食物 。所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，要注意的是优酪乳和水果是有热量的 ，然后包上保鲜膜放入微波炉加热5-6分钟 。
新鲜的食物，如蔬菜 、也会使你的体重上升 。就不会多吃 。因为还在适应期间 ，
以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的反效果 。因为还在适应期间 ，严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦。或者是烤一片高纤吐司面包或是亲手做一个水果果冻 ，千万要适可而止 。严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦。吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋，