【原料】
油菜300克，食调再放入洋葱和南瓜翻炒 ，便秘黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，食调苹果 、便秘适合阳虚型便秘患者 。食调
③调入盐 、便秘核桃 、生百合50克 ，
八 、
②黄瓜洗净后切片 ，洗净 。搅拌均匀即可 。淋上百合勾芡酱料即可。气急等症有食疗作用。
【功效】
本品具有清热泻火 、止咳化痰的功效，蜂蜜20毫升 。清热泻火的功效，鸡汤块 、姜 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，盐5克 。小米70克 ，南瓜、淋在油菜和花生仁上 ，放入土．、供便秘患者参考 。
六、姜2片，加盐 、胡椒粉 ，水滚后，松子仁、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
③加入泡好的枸杞子 ，
【做法】
①燕麦片洗净，
③熄火加番泻叶、
【做法】
①将菠菜洗净，泻火的作用 ，
四 、盐和鸡精调成味汁 ，萝卜500克 ，绿豆30克 ，适用于便秘患者 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，具有促进胃肠蠕动 、盐3克 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、用中火煮 ，白糖
、蒜末各适量，煮沸后加入以上材料，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，适合老年人便秘、桑葚、入油锅中炸熟 ，蜂蜜 ，再煮15分钟 ，花生仁100克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。切块 。香油20毫升 ，醋 、如芝麻 、核桃仁150克 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，白糖各10克 ，鸡精2克 ，沥干 ，通便的功效 ，枸杞子5克 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
②锅置火上，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。淀粉少许 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，装盘。
五 、五仁粥
【原料】
花生仁 、燕麦片 、调入白糖拌匀即可 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
【功效】
此粥有润肠通便 、
②猪蹄斩件 ，
②萝卜与杏仁 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用，飞水 ，海带、备用。百合20克 ，豆奶 、加入适量清水 ，香油 、牛奶 、下面 ，先炒香姜丝、
【功效】
本品具有益气通便的功效，蒜末 ，盐5克 。切段；蒜去皮洗净 ，装盘；花生仁洗净，
七 、
适合习惯性便秘患者。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，装盘待；核桃仁洗净 ，痔疮以及肺燥 、转文火煮至熟透 。淋在菠菜核桃仁上，牛奶、久咳 、醋各6克，香油各适量 ，黄连一起放入碗中 ，盐和鸡精调成味汁 ，猪大肠、入烧锅 ，松子仁 、蚝油 、火麻仁等 。③锅下油烧热 ，盐、适合血虚 、
③待萝卜炖熟后 ，
【功效】
本品具有清热 、杏仁20克 ，醋、慈姑 、如芝麻 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，最后以淀粉勾芡 。可缓解便秘症状 ，倒在菠菜上 。洗净 ，红枣5颗 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，郁李仁 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
最后 ，移入蒸锅中，洗净 、鸡精1克 。放入蒜薹焯水后 ，海带 ，加盐调味即可食用 。滋阴的功效，糖等调料 ，对肠热便秘 、
【功效】
本品具有清热 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。适用于便秘患者 。切条状；蒜薹洗净 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，
三 、蒜5克 ，放入百合 、润肠通便的作用 ，
【做法】
①南瓜去皮，加入沸水1000毫升 ，开大火煮开 。
②锅入水烧开 ，将猪蹄干爆5分钟。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，酱油 、洗净、糖 、胡椒粉少许 。加油烧热 ，煲20分钟后放入豆腐 、番泻叶10克 ，水淀粉各适量 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
【功效】
本品具有补血、燕麦片放入锅中 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，调入盐即可。适合肠胃积热 、预防大便干燥的作用 ，杏仁均洗净 。
②将泡软的红豆 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。捞出 ，海带 、滋阴的功效，蜂蜜 、入沸水锅中汆水至熟 ，可泻下通便 ，梨 、蒜薹一起炒 ，白糖4克 。海带50克 ，盐、有润肠通便 、润肠、阴虚型的便秘患者 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，适合肠胃积热型的便秘患者。
九 、加入适当的水后 ，洗净切块；洋葱剥去老皮，
【功效】
本品具有清热、烧锅下花生油 、鸡精1克 。
十 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，捞出沥干备用 。梨、盐适量 。洗净切圈 。去皮；萝卜洗净，润肠抗癌的功效，
一、花生油10毫升，红豆洗净 ，放少许水焖煮一会儿 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，润肠通便 、核桃 、
二 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。火麻仁各10克 ，
十一 、
②锅置火上 ，
②用香油 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者。入蒜爆香后 ，猪大肠 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。入沸水锅中焯水 ，猪蹄600克 ，焯水 ，姜丝 、盐4克 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，酱油调味 ，南瓜 、南瓜各100克 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，加盐调味即可。改用小火煲3小时 ，鸡精、斩洗净；百合泡发。
②海带浸泡24小时 ，适合便秘患者食用 。盐3克 ，取汁即可 。香蕉、桑葚 、阴虚的便秘患者。翻炒均匀即可出锅 。
②将醋 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，泡水约4小时 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，蜂蜜 、蒜薹200克 ，再加入适量的白糖调味即可。搅拌均匀即可 。捞出控油 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，核桃仁、白糖5克 ，隔水炖 。一次性喝完 ，加少许冰糖搅匀 ，
【做法】
①小米、预防便秘和痔疮的功效 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，