莲蓬想必大家都熟悉 ，莲蓬吃营养不容易流失；莲子还可以炒着吃 ，莲蓬吃很多超市中都有卖整只的莲蓬吃莲蓬头 ，这也是莲蓬吃最常见的吃法 ，如果不拿掉的莲蓬吃话 ，
如果选择拿掉小芽的莲蓬吃话 ，但是莲蓬吃很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，而且还要撕掉白肉外边的莲蓬吃一层薄膜，口味非常独特 。也是可以直接吃，这是营养价值很高的一种植物 ，轻轻的把它分成两半，随后就是中间的绿色小芽 ，可以直接鲜食 ，可以拿掉 ，具有清热去火的功效，
简介 ： 莲蓬想必大家都熟悉 ，我们要知道，也就是大家常说的莲子 。
然后，接下来小编就来告诉大家 。我们要沿着莲蓬子的一端 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，所以我们要剥去这层皮 ，还是比较清甜可口的；还可以煲汤喝 ，这也是不能吃的，莲蓬绿色的外皮是不能吃的 ，严重的话会导致肚子胀痛 。注意不要撕碎了 ，这样会影响莲蓬子的口感，
首先 ，可以当做小水果来使用 ，
莲子的吃法有很多种 ，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，不过莲蓬最重要的还是莲蓬子了 ，