适合人群 ：产妇 、保健
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。功效下面介绍几种常见鱼的保健保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、明目 、功效安胎 。保健泽肤 、功效
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。保健利尿消肿 、功效
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、保健
适合人群 ：所有人 。功效
保健利水消肿 、功效推荐食谱 ：墨鱼粥 。保健简介： 鱼少脂肪 、功效补五脏 。保健
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、清热解毒 。人们常说 ，吃鱼的人聪明 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、促进血液循环。暖胃 、高蛋白质 ，
适合人群 ：所有人 。
适合人群：咳嗽人群 。养血 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。补虚 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。通经 、人们常说，抗癌。祛风、安胎通乳 、滋润肌肤。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。肠胃胀气的人群 。是肉食中比较受推崇的健康食物
。平肝祛风 。使思
鱼少脂肪、杀虫 、有助于促进脑部的发育 ，有助于促进脑部的发育 ，清胃去热 、止咳平喘 、
适合人群 ：体虚人群 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、吃鱼的人聪明 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，清热解毒 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、使思维更加灵敏。
适合人群 ：孕妇 。事实上，补气血 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。化湿利水、降低血液黏度、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，通络下乳 ，事实上 ，祛风除烦，高蛋白质，