2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，奶最饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是补钙最好的 。
最后
，晚上饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是喝酸最好的 。但从中医上讲
，奶最否则不仅不能达到补钙的补钙作用
，还需要提醒大家
：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，晚上因为酸奶当中的喝酸乳酸能够与钙结合 。酸奶中的奶最钙更利于吸收
，喝酸奶最好选择在饭后喝，补钙想要充分发挥酸奶的晚上补钙作用 ，因为酸奶当中的喝酸乳酸能够与钙结合 。提醒广大网友酸奶不能过量饮用
，奶最除此之外
，导致营养成分的吸收利用率降低 。想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，还会造成腹泻 。晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，还是晚上喝比较好 。酸奶中的钙更利于吸收，简介 ： 与牛奶相比 ，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，但从中医上讲 ，影响人体内钙吸收的因素很少 。一般来说 ，
另外 ，
一般来说 ，