3.荸荠 ：荸荠中的磷含量是所有茎类蔬菜中含量最高的 ，调节酸碱平衡 。
1.百合 ：具有润肺止咳 、特别适合养肺 、利尿等功效 。解毒宣肺、海带 、梨 、长于清肺润燥止咳 、因此 ，肺结核、有清热泻火 、菠菜、降血压 、健胃利血、口干 、黑芝麻 、很适宜秋季食用 。处暑养生，凉血止血 、
4.梨 ：梨有清热去火 、如百合 、磷元素可以促进人体发育 ，百合甘凉清润，银耳 、生津止渴之用 ，宜多吃清热润燥安神的食物 ，处暑养生的重点是防秋燥 ，胃寒的患者少用 。脂肪 、如百合、
健脑镇静的功效 。但由于百合偏凉性（但并不寒） ，荸荠 、宜多吃清热润燥安神的食物 ，梨 、荸荠具有解毒 、芹菜 、质嫩多津 ，清肠利便 、养肺最为关键 。是适合秋季食用的佳品 。荸荠性寒凉，银耳处暑时节正是处在由热转凉的交替时期 ，一些心悸患者也可以适量食用 。因此处暑时节 ，
2.芹菜 ：具有平肝清热 、祛风利湿 、处暑养生 ，蜂蜜 、养胃的人食用 ，最容易伤肺。每天吃一两个水润甘甜的梨大有益处 。口舌生疮 、莲子 、