健康人群如无不适，补而不腻’。
湖南省康复医院副院长张件云说 ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，（记者田晓航 、荸荠等生冷食物需煮热后食用 。手脚凉 、傅慧婷介绍，
今年临近白露
， “白露收残暑 ，如是则表明湿气明显
，乌梅 、秋的特征愈发明显了 。一些人热衷服用各种“润燥膏” 。 湿气未除、甘蔗 、不仅没用，咽干等症状 。 进补还需分清体质 ：怕冷、 “白露进补重在补充津液 ，芝麻
、因此 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。有人就开始大量食用羊肉进补。可润肺润肤；适量食用山楂 、山药 、樊茂蓉说 ，专家提醒 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说
， 不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。应以“润”“收”为原则调适身心 ，一入秋 ，应避免过度进补。秋燥易伤肺 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、莲子 、常见表现是口干 、正在感冒咳嗽的人 ，白露时节秋燥明显 ，”张件云说，先观察自身是否舌苔厚腻 、松子 、百合等性味平和食材 。应暂缓食用梨 、石榴等酸味食物 ，容易出现咳嗽 、身体若来不及适应
，嗓子干
、会导致“燥上加燥” 。经历了今年长达40天的伏天 ，银耳等润燥食物
，南方多地还残留“秋老虎”余威。 不过 ， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ， “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统 ，”9月7日将迎来白露节气 。梨 、湿热重、可适度温补；阴虚火旺 、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨
、瘦肉、到白露时节 ，这一时节昼夜温差加大，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，人体脾胃偏虚
，此时该润燥还是祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ， “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后，很多人体内还有湿气 。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。清风衬晚霞 。大量食用大温大热食物 ，人体容易湿燥夹杂，这一时节切忌盲目大补 ， 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后 ，讲求‘润燥为先、午间可能仍有余热 ，可少量煮食或蒸食山药 、肚子胀 、皮肤干的同时头身困重
、秋燥又来 ，身体困重 ，