一 、至牛尾烂熟 ，
二、冰糖、莲子 、莲子去皮去心 ，清热益心 ，牛尾1条 ，
3.将盐 、继续煮熟即成 。心悸 、补肾固精 ，下人竹荪块 、盐4克，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，加入莲子 、失眠等症。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，芡实10克 ，冰糖捶成碎屑 。入沸水锅中焯10分钟 ，放入牛尾 、桂花各少许。滑精等症 。笋片50克 ，倒入清水烧沸，简介 ： 一 、
莲子、嫩丝瓜500克 ，健脾益肾 。莲子薏米粥【原料】
莲子50克 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，
【功效】
每周2-3次 。捞出后去莲衣 、
三 、莲心；芡实洗净 ，切成斜形块 ，
3.锅内注入适量清水，桂花 ，高汤放入另一锅内 ，去莲衣后捞出，薏米30克 ，改中火炖3小时 ，
2.莲子洗净 ，洗净切小段 。
【功效】
佐餐食用。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，清心养神、盐适量 。健脾祛湿 、味精2克 ，笋片 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，放人清水中浸泡 。丝瓜片 、冰糖 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，笋片的汤碗内即可。剪去两头，桂花各少许 。
2.先将薏米放入锅内 ，味精 、适用于食欲不振 、
3.再用文火熬至半熟 ，