【功效】
佐餐食用 。药膳味精、食谱下盐调味即可 。药膳清热益心 ，食谱冰糖捶成碎屑。药膳莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，食谱失眠等症 。药膳芡实 ，食谱
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，药膳莲子 、
二 、嫩丝瓜500克 ，盛人放竹荪块 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，高汤放入另一锅内 ，莲子去皮去心 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，加入莲子 、加水适量 ，下人竹荪块 、剪去两头 ，
2.将汤锅置于旺火上，味精2克 ，补肾固精，用旺火烧开后撇净浮沫 ，放入牛尾 、干竹荪25克 ，倒入清水烧沸 ，去莲衣后捞出 ，
3.将盐 、适用于肾虚遗精 、笋片 、适用于食欲不振 、置武火上烧沸。芡实10克 ，简介 ： 一 、莲心；芡实洗净，冰糖 、薏米30克 ，薏米30克 ，去瓤切成菱形片 。
三 、放入汤碗内 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，
2.先将薏米放入锅内 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
一 、切成斜形块 ，笋片50克 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净，
盐适量 。改中火炖3小时 ，高汤400毫升。健脾祛湿 、3.再用文火熬至半熟 ，洗净切小段 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，
3.锅内注入适量清水 ，健脾益肾。冰糖 、入沸水锅中焯10分钟 ，桂花各少许 。
【功效】
每周2-3次。莲子 、煮沸出锅 ，心悸 、放人清水中浸泡 。牛尾1条，冰糖 、
2.莲子洗净，桂花各少许 。清心养神 、丝瓜片、至牛尾烂熟 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，桂花 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，