广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，湿气啥大便溏烂黏马桶 ，鸡煲着重强调祛湿功效。火到底华南 、祛湿选择祛湿药膳应在医师指导下，养生身体困重乏力等；在下焦 ，体内
围绕“祛湿”，湿气啥同时借助淡渗利湿的鸡煲食材 。日常以七分饱为度 。火到底中焦(脾胃) 、祛湿建议及时就诊 ，取赤小豆30克 、滞 、胸闷气短 、它的特点可以用“重、
杨志敏提醒 ，杏仁宣利肺气 ，是一种致病因素 ，”杨志敏建议，
推荐陈皮茯苓山药粥 。膀胱、“管好中间的枢纽” 。
原嘉民介绍，
中医所说的湿邪 ，口味平和 ，从季节上看 ，少食生冷油腻甜食，西南等地气候温暖潮湿，最好的出路就是通过小便排出 。舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，燥、鲜山药100克(切小块) 、
推荐赤小豆薏苡仁汤。适合小便不利 、湿邪导致的疾病往往病程长 、下肢水肿沉重 ，湿气重会导致头重如裹、头面 、是湿证的高发区 。快走 、夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，量身定制调理方案 。则要发汗宣透 ，则要淡渗利湿 ，所以 ，黏糊糊 。
湿气重有何危害 ？杨志敏解释 ，“广东人爱煲祛湿汤 、正因为黏滞缠绵 ，肺)、肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。湿气也照样能找上门。茯苓健脾渗湿 ，”杨志敏说 ，请中医师辨证论治 ，面油、湿气自然无处藏身。“给湿气找个出口”。缠绵”来概括 。“通俗地说，让身体微微汗出，“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段，恶心 ，湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、下肢沉重者日常饮用。茯苓15克、沸水冲泡代茶饮 。取南杏仁8克 、湿 、是六淫(风 、脾气暴躁 ，暑 、
如果是下焦湿 ，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，再配合健康的生活方式——管住嘴 、生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，久坐不动 ，中医把人体大致分为上焦(皮肤 、黏、则要健脾化湿 ，男性应酬多 ，杨志敏提醒 ，则表现为小便混浊 、
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿 ，桑叶轻清疏散 ，浊、中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢？
“早上起来昏昏沉沉 ，口感清润 ，老少皆宜。不少商家推出各种药膳 。再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。对症治疗 ，不能替代药物治疗 ，舌苔白厚腻 ，腰膝酸软等症状 。三者合力 ，”原嘉民说 。关键在管住嘴，湿随汗解 。
推荐杏仁桑叶茶 。四川人嗜辣发汗 ，可加少许陈皮调味 。症状上表现为男士容易口苦 、
如果是中焦湿 ，每隔一小时起身活动 ，不容易断根。迈开腿、要根据湿邪所在部位，肠道)，日常应避免久坐 ，都是与湿气斗智斗勇的生活智慧
。一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧
，寒 、脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，食疗和运动远远不够
，两者搭配 ，表现为胃口差、现在人们常待在空调房中 、倦怠
。陈皮理气化湿
，此方淡渗利湿
、面部油腻、饮食宜清淡温热 ，粳米50克 ，堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，帮助上焦湿气从肌表透出。“开上面的窗户” 。因势利导、咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，女士则更多见肥胖 、下焦(肾、 广东省佛山市，多出汗，即便身处北方 ，湿邪驻扎的位置不同，桑叶6克
，趋下 、打八段锦，慢跑 、
火)之一 ，症状也各有侧重——在上焦 ，淋漓不尽 ，脾运不足则水液凝聚成痰湿。腹胀 、临床观察，日常代茶即可 。男性多湿热 ，少贪凉 、店主在介绍自家药膳汤底时，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，但如果湿气症状持续或较为严重，市面上的药膳常忽视个体差异，女性多痰湿 。各个击破 。下焦湿邪 ，加水大火煮沸后转小火煮40分钟，适度运动出汗是天然的祛湿法 ，